なぜリバウンドを繰り返すの？その真相は…

こんにちは！

今回はリバウンドを繰り返す原因についてお伝えします。

あなたは今までどんなダイエットをしましたか？

朝バナナダイエット、キャベツダイエット、小分けダイエット、ヨーグルトダイエットなど様々試してきたと思います。

おそらく今までどんなダイエット方法をしても「痩せた」と思います。

5kg痩せた方や、10kg以上痩せた方もいらっしゃると思います。

そのまま体型を維持出来たら良いのですが、難しいですよね？

体重が戻ったり、始めた頃より体重が増えてしまったり、「リバウンド」をしてしまう方がほとんどと思います。

何で何度もリバウンドを繰り返してしまうのか。

忍耐力が足りないから？周りが食べ物を誘惑してくるから？たまたま行事ごとが多くて、たくさん食べる機会が多かったから？モチベーションを保てないから？

どれも当てはまりますが、リバウンドを繰り返してしまうその真相は、「腸内環境が変わってない」からです。

朝バナナダイエットやキャベツダイエット、ヨーグルトダイエットなど今まで食べていた「食べ物」を変えることで痩せることは間違いありません。

しかし、食べ物を変えただけで「腸内の環境」を変えた訳でないので、リバウンドをしやすいのです。

なぜ腸内環境を変えないとリバウンドしてしまうのか、それは「腸内細菌」が変わっていないからです。

食べた物を消化、吸収してくれているのは腸の役割ですが、その手助けをしてくれるのが腸内細菌です。

腸内細菌には「善玉菌」と「悪玉菌」がありますが、「善玉菌」が優位であれば痩せやすく、綺麗な腸を保てます。

悪玉菌が増えてしまう原因は糖質や脂質の多い食事や、添加物が多い食べ物を食べているからです。

太る原因も糖質や脂質、食品添加物の多い食事です。

そういった食事をしている人は腸内の環境が悪く、もともと「悪玉菌」優位です。

そのため、朝バナナダイエットやキャベツダイエット、ヨーグルトダイエットといった食べ物が変わることで、痩せることが出来ます。

しかし、腸内の悪玉菌が優位のままの状態であるために、ダイエットをやめると太りやすくなり、リバウンドをしてしまうことになります。

「痩せるために」食べる物を変えるのではなく、「痩せやすい、リバウンドしにくい身体にするために」食べる物を変えるようにしましょう。

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