冷たいものばかり飲んでませんか？

こんにちは！

今日は水分補給についてお話しします。

「喉が渇いた時」に飲み物はどんなものを選びますか？

炭酸飲料やコーヒー、お茶と様々ありますが、それは「冷たい」ですか？「温かい」ですか？

ダイエットしている方は甘い炭酸飲料などは避けているとは思いますが、「温度」まで意識していますか？

最近暖かかくなってきたので、日中は冷たい飲み物を飲む方が多くなってきたのではないでしょうか。

水分補給として冷たいものばかりを飲んでいると、体の内部（内臓）が冷えてしまいます。

内臓が冷えてしまうと、血液が冷えた状態で体内を循環するため、手足などの末端も冷えてしまいます。

内臓が冷えると内臓の機能が低下し、便秘といった症状が現れ、代謝も下がって痩せにくい体になってしまいます。

また、脂肪やセルライトを溜め込みやすくなり、むくみやすくもなってしまいます。

内臓を温めることで血液が温かい状態で体内を循環し、内臓の機能を向上させ、便秘の解消やデトックス、免疫力が向上して風邪を引きにくくなります。

また、代謝機能が向上することで美肌やむくみの解消になり、痩せやすい体になっていきます。

水分補給の際には温かいものや常温のものを意識して選んで、内臓を冷やさないようにしましょう。

具体的な方法としては

・朝と寝る前にお白湯を飲む

・お店のお冷や買った飲み物はすぐに飲まないで、常温にして飲む

・お店のお冷やドリンクは氷なしで注文する

などの方法で内臓を冷やさないように心がけてみましょう。

 ダイエットの詳しい情報を知りたい方はこちらを↓

https://peraichi.com/landing_pages/view/diet-gannosu

ダイエットに関するご質問、ご相談がある方は「友だち追加」をしていただいて、メッセージをお願いします。

メッセージを送っていただいた方には今月限定のお得なクーポンをお送りします。